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秋季中医养肾护肾常识早知道

来源:当傲语 时间:2020年03月24日

  秋季的天气让人感到神清气爽的同时往往也伴随着一系列疾病。许多人在秋季都会通过饮食的方法来调理身体,而对于部分肾功能不好的人而言,更需要在此时做好养肾护肾的调理。下面为大家介绍秋季养肾护肾吃什么好,供大家了解。

  秋季养肾护肾喝什么粥好

  1、玉米豆枣粥

  玉米50克,白扁豆25克,大枣50克。将以上3味共煮成粥,每日食用1次。

  2、茯苓赤小豆粥

  茯苓25克,赤小豆30克,大枣10枚,大米100克。先将赤小豆冷水浸泡半日后,同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。

  3、茅根豆粥

  鲜茅根200克,大米200克,赤豆200克。鲜茅根加水适量,煎汁去渣,加入大米、赤豆,煮成粥。每日分3~4次服食。

  4、灯心花鲫鱼粥

  灯心花(又称灯草)5~8把,鲫鱼1~2条,白米30克。将鲫鱼去鳞和内脏,灯心花用纱布包好,与白米、鲫鱼同煮成粥。连服2~4次。

  5、郁李苡仁粥

  郁李仁50克,薏苡仁60克。先将郁李仁水煎取汁,去渣,以郁李仁汁代水,入薏苡仁,如常法煮粥,煮至薏苡仁开花烂熟成为稀粥。每日2次,早晚餐温热服食。

  秋季其它的补肾食谱推荐

  1、韭菜炒虾肉

  韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。

  2、炒核桃仁

  核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

  3、苁蓉羊腰粥

  肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

  4、枸杞猪腰粥

  枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

  对男人而言,肾脏的重要性不言而喻。现代人由于工作压力大、运动量少,全身脏器功能容易出现衰退,肾虚则是其中的一种。近年来, 很多人通过各种药物保护肾脏,其实,只要注意日常的饮食及生活习惯,就可以保护好你的肾。


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